改编自茅盾文学奖同名小说电视剧《世界》，继续在央视黄金档播出。该剧自播出以来，收视率数据一直在上升，创下央视-1近三年来电视剧的新高。
其中，饰演曲秀珍的张凯丽再次以扎实的演技塑造了一位知名女干部的形象，尤其是女性自我认可的金句频频出现，让观众对这个角色赞不绝口。
曲秀贞退休后的最新故事真实有趣，因为戒烟和妻子的争吵也引起了观众和网民的热烈讨论。
说到戒烟，我相信很多人都有话要说。有些人说他们只是不想戒烟，只要他们想立即戒烟，有些人说他们已经一个月没有吸烟了，戒烟已经成功了，但他们不知道将来是否会再次吸烟。不要吹牛，不要作弊，坚持多久不吸烟是成功的？
先和大家分享两位网友的戒烟事迹，也许你会有一些感受。
第一位网友：36岁，吸烟17年，每天至少一包半，多也可以抽两包，上厕所、饭后、工作、喝酒和各种场合他都会抽烟。因为吸烟太多，通常经常咳嗽、干呕、胸闷，但也吐出黑痰，所以我没想到会戒烟。直到咳嗽太久，甚至没有停止吃药，但也被医院隔离，我才下定决心戒烟。
戒烟的过程很困难，总是有吸一口的冲动，说实话，这些替代品没有效果，但聊天胜于没有，终于发挥了一点作用，最后是锻炼，家庭监督，终于坚持到现在不再吸烟。已经三个月了，身体感觉一切都很好。提醒你，如果你打算戒烟，建议你戒掉槟榔，打牌，一起喝酒，否则在那种环境下很容易再吸烟。
第二位网友：42岁，22岁，整晚玩游戏时吸烟最严重，也因为严重咳嗽。他的方法是喝茶、吃零食和看医生。他已经10年没有吸烟了。他说，当他忍受了两三个月没有吸烟时，他显然感觉到味觉和嗅觉都有所改善，他的肺也容易得多。当时，他觉得自己会成功的。
看完以上两个案例，你可能会想知道是三个月不抽算成功，还是十年不抽算成功。如果真的以10年为目标，很多人可能坚持不了。
事实上，你可以通过三个阶段感受到自己的状态：
阶段①：疯狂思考(戒烟一个月内)
吸烟的想法很强烈，嘴、身体甚至头发都很不舒服，无法控制自己的情绪，只是想吸一些烟来满足贪婪，表明没有成功，需要继续努力工作。
阶段②：情不自禁(戒烟1-3个月)
身体依赖性很小，但心脏成瘾仍然存在。当你看到别人抽烟时，你会有点想抽烟。如果你遇到一个太热情的人，你可能会半推半吸。这个阶段需要很强的意志力，否则很容易破功。
阶段③：心无波澜(戒烟一年以上)
我对吸烟一无所知。我所有的身体不适都消失了，就像一个从未吸烟过的人。此外，我对健康有了新的兴趣和爱好，过上了更幸福的生活。
以上三个阶段都熬过来了，可以给自己很大的掌声，恭喜你的成功！
在这里，你也可以发现身体的变化，比如睡眠更好，大脑不会兴奋地睡在晚上，躺下后很快就会睡着，没有黄痰和黑痰，声音更清晰。由于烟雾较少，牙齿不那么黄，经过长期维护后，口臭和老黄牙齿消失了。
有些人可能会说他们对吸烟上瘾，戒烟太难了，这里给你一个小建议，可能会让你提高成功率，也就是说，逐渐推迟吸烟的时间。
例如，如果你每天早上起床后都有一个，那么从明天到早餐后再抽烟，一周后再把时间推迟到午休和下班后。每天的烟量减少，吸入的尼古丁逐渐减少，戒烟的成功率也会提高。
另外，提醒大家戒烟后不要担心生病，戒烟反应一般不超过3周。不要相信茶烟和电子烟。“烟”不能帮你戒烟，只会加重你的烟瘾。让我们远离他们！
