戒烟后的七种症状表现

尝试戒烟的觉得因人而异,但简直每个人都会有一些尼古丁戒断病症。当你停下来时,你的身体和大脑必需习气没有尼古丁。这可能会让人不舒适,但尼古丁戒断不会伤害你——除非你屈从并抽根烟!

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  1. 有吸烟的激动或盼望

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简直每个经常吸烟的人在戒烟时都有吸烟的盼望或激动。它们可能是温和的,或者有时会让人感到手足无措。弄分明如何处置盼望是你能够做的最重要的 事情之一, 以坚持胜利。

  1. 感到焦躁、不快乐或心烦意乱

戒烟时感到焦躁或不快乐是很常见的。即便许多从未吸烟的人也晓得这是戒烟的一局部。晓得这是正常的可能会有所协助。

  1. 觉得神经质和不安

在戒烟后的最初几天或几周内感到神经质或烦躁不安是正常的。就像一开端没有尼古丁会让你的大脑感到焦躁一样,你身体的其他部位也会如此。

  1. 难以集中留意力

您可能会留意到戒烟后的最初几天更难集中留意力——这很常见。

  1. 失眠

当您第一次戒烟时,通常会遇到一些睡眠问题。这会好转,但假如这让您感到搅扰,请咨询您的医疗保健提供者以取得协助。假如您因睡眠缺乏而精疲力竭,这会使您更难戒烟。

  1. 觉得更饿或体重增加

当你戒烟时,你的胃口会增加一些是正常的。而且您的身体可能不会那么快地熄灭卡路里。你也可能由于戒烟的压力或手和嘴的问题而吃得更多。食物以至可能更令人高兴,由于您的嗅觉和味觉不会被一切的烟雾所迷惑!

  1. 感到焦虑、悲伤或懊丧

吸烟的人比不吸烟的人更容易呈现焦虑或抑郁。有些人在戒烟后短时间内会感到心情变化。留意这一点,特别是假如你曾经有过焦虑或抑郁。

关于某些人来说,吸烟似乎有助于缓解焦虑或抑郁,但不要被诈骗。吸烟可能会在短期内让您觉得更好,但那是由于香烟中的尼古丁能够阻止戒断带来的不适, 而不是 由于它有助于缓解焦虑或抑郁。有比重新吸烟更好的办法来处置戒断病症和心情变化!好音讯是,一旦人们戒烟几个月后,他们的焦虑和抑郁程度通常会低于吸烟时。

关于作者: fuyou

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