也许我们从不抽烟，
但是却一直是二手烟的受害者，
为何？
想象一下，
假如你的家人、朋友、同学、同事都抽烟，
可以说你是抽二手烟长大的。
在美国癌症协会官方网站上，“不吸烟的人患肺癌的五个原因”（Lung Cancer Risks for Non-smokers）二手烟是不吸烟者患肺癌的主要原因之一。
Each year, about 7,000 adults die of lung cancer as a result of breathing secondhand smoke. 每年约有7000名成年人因吸入二手烟而死于肺癌。
另一个原因是氡（Radon gas）、工作中吸入的有害物质(如柴油机废气diesel) exhaust、石棉asbestos)、空气污染（Air pollution）、基因突变（Gene mutations）。
（图源/ 美国癌症协会)
吸烟对健康有害，
这句话大家都知道。
你知道烟草中的化学物质吗？
据爱尔兰癌症协会介绍（Irish Cancer Society）以及美国肺协会（American Lung Association）官网综合显示：
Tobacco smoke contains around 7,000 chemicals. Many of these are poisonous and over 69 are known to be cancer causing (carcinogenic). 烟雾含有约7000种化学物质，其中大部分是有毒的，已知超过69种化学物质致癌。carcinogenic [,kɑrsn’dnk] 这些致癌成分也出现在其他消费品中。carcinogenic [,kɑrsn’dnk] 这些致癌成分也出现在其他消费品中。(详见下表)
Nicotine尼古丁哈佛大学曾为这一成分“平反”Tar[tɑr]
焦油沥油路铺路材料Carbon monoxide
一氧化碳汽车尾气排放Arsenic[‘ɑrsnk]
砷；Ammonia在老鼠药中常用砷[‘];mon]
Acetone是氨家庭日化清洁剂的常见成分;ston]
丙酮也出现在洗甲水中Toluene[‘tɑlj,in]
甲苯涂料材料通常含有Methylamine[，mθl’min]
甲胺Polonium – 210
[#8216];mθnl]
甲醇火箭燃料的主要成分Aceticc Acid
醋酸染发剂的成分之一
用于打火机油Cadmium的丁烷 [‘kdmm]
镉电池电解液中的活性成分吸烟=吸化学物质，难怪现在很多老烟枪都想戒(回)烟(头)。
那么近年来新兴的电子烟呢？
电子烟真的无害吗？你应该知道电子烟的真相。
什么是电子烟？
（图源 / 美国癌症协会)
1:
什么是电子烟？
美国肺协会（American Lung Association）官方网站解释：Electronic cigarettes, or e-cigarettes, include e-pens, e-pipes, e-hookah, and e-cigars are known collectively as ENDS – electronic nicotine delivery systems. According to the FDA, e-cigarettes are devices that allow users to inhale an aerosol containing nicotine or other substances.
电子烟，也被称为电子烟。产品风格包括：电子笔、电子管、电子水烟、电子雪茄等统称为“电子尼古丁输送系统”的产品。根据美国食品药品监督管理局（FDA: Food and Drug Administration）电子香烟是一种能让用户吸入含有尼古丁或其他物质的气雾剂的设备。
2:
电子烟的结构和工作原理
Unlike traditional cigarettes, e-cigarettes are generally battery-operated and use a heating element to heat e-liquid from a refillable cartridge, releasing a chemical-filled aerosol.
与传统香烟不同，电子烟通常由电池供电，用加热元件从可替代容器中加热烟油，然后释放充满化学成分的气雾剂。
*They have containers filled with liquid that’s usually made of nicotine, flavorings, and other chemicals.
烟油含有尼古丁、食用香料和其他化学成分
*A heating device turns the liquid into vapor that you inhale when you take a drag.
加热装置：雾化器中的烟油通过加热转化为气雾，便于人体吸入
* Using an e-cig is called “vaping.”
使用电子烟称为“吸蒸气”。
二、电子烟有害吗？
任何时候，我们都应该警惕各种“电子烟非常安全”的观点。
（David Thickett / 图源:伯明翰大学官网)
伯明翰大学（University of Birmingham）大卫·西克特（David Thickett）教授率先进行了一项小型实验研究，模拟了蒸汽电子烟对实验室健康肺组织的影响。八名非吸烟者提供肺组织样本。
最后，电子烟会影响重要的免疫细胞。
They found vapour caused inflammation and impaired the activity of alveolar macrophages, cells that remove potentially damaging dust particles, bacteria and allergens.研究人员发现，电子烟产生的雾会导致肺组织炎症和肺泡巨噬细胞损伤，而肺泡巨噬细胞是去除体外潜在损伤粉尘颗粒、细菌和过敏原的必要细胞。They said some of the effects were similar to those seen in regular smokers and people with chronic lung disease.研究人员表示，电子烟对人体的影响类似于常规吸烟者和慢性肺病患者。(注:在实验室研究中，肺组织直接暴露在电子烟中。(注:在实验室研究中，肺组织直接暴露在电子烟中。)
研究结果发表在世界顶级呼吸医学期刊之一的Thorax上。
虽然电子烟会对肺部造成各种伤害，但蒸汽电子烟的好处与卷烟相比也很明显。
西克特说：
In terms of cancer causing molecules in cigarette smoke, as opposed to cigarette vapour, there are certainly reduced numbers of carcinogen. They are safer in terms of cancer risk – but if you vape for 20 or 30 years and this can cause COPD [chronic obstructive pulmonary disease], then that’s something we need to know about.与吸烟相比，蒸汽电子烟产生的致癌物确实较少，从而降低了致癌的风险。但如果使用电子烟20年甚至30年，就会导致慢性阻塞性肺病（COPD），我们都需要知道这一点。
西克特教授补充说：电子烟的研究仍处于初级阶段。虽然它比传统香烟更安全，但从长远来看，它的危害不容忽视。
尼古丁研究员尼尔·贝诺维茨，加州大学旧金山分校(Neal Benowitz)博士称：
E-cigarettes aren’t thought of as auto safe, but most experts think they’re less dangerous than cigarettes.尽管电子烟并非完全无害，但大多数专家认为它们比卷烟危害更小。
电子烟真的能帮助吸烟者戒烟吗？
许多吸烟者或电子烟销售人员声称，电子烟可以帮助你成功戒烟。
然而，美国食品药品管理局药物评估研究中心（ FDA’s Center for Drug Evaluation and Research）表示未批准任何电子烟作为安全有效的戒烟手段。另外:
Instead of quitting, many e-cigarette users are continuing to use e-cigarettes while still using conventional cigarettes. 许多电子烟使用者没有戒烟，但在继续使用电子烟的同时，仍在抽传统香烟。In 2015, 58.8 percent of the people who recently used e-cigarettes also currently smoked conventional cigarettes.2015年，58.8％人们仍在吸传统香烟。
而英国公共卫生署（Public Health England）综合调查报告称，想戒烟的吸烟者应毫不犹豫地选择电子烟作为辅助手段。
在2015年谈到电子烟时，卡梅伦引用了英国卫生署的报告：
The report from Public Health England, it is promising to see that over a million people are estimated to have used E-cigarettes to help them quit or replace smoking with E-cigarettes completely. 英国公共卫生署的报告，我们可以很高兴地看到，大约100万吸烟者使用电子烟来帮助他们戒烟或完全用电子烟代替吸烟。
英国公共卫生署建议将电子烟作为戒烟处方药。
The review concluded there was “overwhelming evidence” they were far safer than smoking and “of negligible risk to bystanders” and advised they should be available on prescription because of how successful they had been in helping people give up smoking.该报告称，最新的有力证据显示，电子烟远比卷烟安全，对周围人的有害影响可以忽略不计。他们建议电子烟应该包括在处方药中，因为它帮助许多人成功地戒烟。
马丁·多克雷尔（Martin Dockrell）是英国公共卫生部署草控制负责人，他说:
E-cigarettes are not auto risk-free but they are clearly much less harmful than smoking. Any smoker considering e-cigarettes should switch completely without delay.虽然电子烟不是零风险，然而，它的危害明显小于吸烟，而那些仍在观望是否使用电子烟作为戒烟辅助措施的吸烟者应该立即采取行动。
答案不一定是电子烟是否能帮助吸烟者戒烟。有些人通过电子烟成功戒烟；有些人从吸烟变成了一半的电子烟和一半的卷烟。
四、整合800份研究报告得出的结论
美国国家学院（也被翻译为美国国家学术学院或美国国家四所学院），在整合了全球800多份关于电子烟对健康影响的研究报告后，发布了包括：
(美国国家学院Logo)
1:
吸入尼古丁的电子烟摄入量
Exposure to nicotine varies, depending on the device, the e-liquid used in the device, and how the user operates it.
根据电子烟中的烟油含量和个体操作电子烟的方式，个体摄入的尼古丁数量有所不同。
Experienced adult users of e-cigarettes can get just as much nicotine as from regular cigarettes. Nicotine is the addictive drug in tobacco.
有经验的成人电子烟吸烟者可能会吃和吸烟一样多的尼古丁。尼古丁是烟草中令人上瘾的药物。
2:
抽电子烟会上瘾吗？
Using e-cigarettes can be addictive.
抽电子烟也可能上瘾。
There is some evidence that the severity of an addiction to e-cigarettes is lower than for regular cigarettes.
然而，其他证据表明，人们对电子烟上瘾的严重程度远低于普通卷烟。
3:
电子烟有害，但比卷烟更安全
Most e-cigarettes contain and emit a variety of substances in addition to nicotine that could be toxic.
除尼古丁外，大多数电子烟都含有和释放各种物质，这些物质可能是有毒的。
There is generally far less exposure to these other toxic substances from e-cigarettes than from regular cigarettes.
与普通卷烟相比，电子香烟对其他有毒物质的影响要小得多。
Completely switching to e-cigarettes reduces the exposure to many toxins and cancer-causing substances in regular cigarettes.
完全用电子烟代替普通卷烟，可以减少人们接触有毒物质和致癌物质的种类。
4:
电子烟的长期危害尚不确定
In the short term, completely switching to e-cigarettes can lower the harmful effects to the body caused by smoking. Long-term effects are not yet clear because e-cigarettes are relatively new. They have only been on the market since 2006.
短期内，完全使用电子烟可以减少吸烟对身体的有害影响。从长远来看，电子烟对身体的影响尚不清楚，因为电子烟仍然是一件新事物（直到2006年才出现）。
五、青少年:不要碰任何烟
不管是男生还是女生，都不要抱着“抽烟有趣”、尝试吸烟或使用电子烟的想法是“吸烟的姿势很帅”。因为你可能很难戒烟，甚至一辈子都戒不掉。
在整合800多份关于电子烟对健康影响的研究报告时，美国国家学院发现电子烟对青少年的影响如下：
1:
电子烟青少年的市场份额极高
Young people use e-cigarettes more than any other tobacco product, and use them at higher rates than do adults.
青少年更倾向于使用电子烟而不是卷烟产品，而且比成年人使用更频繁。
The NAS report found a strong association between youth using e-cigarettes and their likelihood of trying conventional cigarettes.
美国国家学院的报告指出，使用电子烟与未来吸烟有很大关系。(不吸烟的年轻人在尝试电子烟后会开始吸烟。)
2:
不要让电子烟成为吸烟的推手
Electronic cigarettes could serve as a gateway to smoking for nonsmoking youths, according to one study of Southern California youths published in 2016 by the University of Southern California.
根据南加州大学2016年发表的一项关于南加州青少年的研究，电子烟可能成为非吸烟青少年吸烟的驱动力。
Most users, including youth, prefer to use flavored e-cigarettes.
大多数用户，包括青少年，倾向于选择带香料的电子烟。
Many flavors appear to be aimed at children, with names such as Cherry Crush and Cotton Candy.
电子烟的许多口味也是针对青少年的，如樱桃和棉花糖。/p>
In the past, the US Surgeon General has criticized e-cigarette marketers for using strategies that target young people.美国卫生总署曾公开指责电子烟卖家对青少年市场采取宣传策略。
No teenager should be vaping, said Gregory Conley, president of the American Vaping Association—referring to a common term for e-cigarette use.
美国蒸汽烟协会（American Vaping Association）格雷戈里·康利主席（Gregory Conley）认为青少年不应该使用蒸汽电子烟。
少年，
不管电子烟的味道有多好，它总是烟，不是糖，
更别说水果了。
请不要轻易尝试，
不要沉迷其中。
温馨提示
1:
电子烟只是戒烟的最终手段，而不是唯一的手段
用电子烟戒烟不是第一选择。如果你不能用意志力戒烟，你可以选择电子烟。
The American Heart Association says e-cigs should only be used as a last resort way to quit.
美国心脏协会（AHA）说电子烟应该，只能作为戒烟的最后手段。
Adult smokers who can’t quit or use approved cessation methods should be encouraged to switch to electronic cigarettes, the American Cancer Society advises.
美国癌症协会建议，成年吸烟者可以尝试电子烟，如果他们不能通过独立戒烟或其他有效的方法戒烟。
你的亲戚、朋友或同事抽烟吗？
你有权对二手烟Sayy No。
假如你抽烟，
请做一个形象高大的烟民，
在可能影响他人的情况下，不要吸烟！为了自己和家人的健康，
请少抽烟！翻译:黄海燕&Jewel编辑：蜗牛快跑
◆◆◆
参考:美国癌症协会，BBC、webmd、美国肺协会
(内容来源小e英语，整理后仅供参考分享！)
